780-90

اخر الأخبار

اهم وصفات الدايت : طريقة عمل شوربة الشوفان بالدجاج

الشوفان من الاكلات المثالية لاي حد عايز يتبع نظام غذائي صحي مش بس للتخسيس ودة نظرا لاهميته وفوائده الكتيرة منها :


1) يحافظ على نسبة الكورستيرول في الدم
2) غني بالالياف المفيدة للجسم
3) واقي من الاصابة بالسرطانات
4) يخفف من اضطرابات المعدة
5) يخفف من الاضطرابات العصبية
6) يساعد على الشعور بالشبع لفترات اطول بالتالي هو اختيار جيد للي عايزين ينقصوا وزنهم


لكن في ناس كتير مش بتحب تاكله بالطرق التقليدية او ملت من الطرق العادية هنا هنعرف وصفة شوربة الشوفان بصدور الدجاج وجبة غنية بالبروتينات والالياف وشهية

المقادير :

1)  ثلاث ملاعق شوفان نيء
2)  صدر دجاج مقطع مسلوق
3)  فصان توم
4)  ملح وفلفل وبابريكا
5)  طماطم مقطعة مكعبات

طريقة التحضير :

1-  في حلة تيفال ساخنة ضعي فصين التوم لحد ما لونهم يتغير(شوحيهم) بعد كدة تضيفي قطع الطماطم والبهارات واستمري بالتقليب لحد ما لونهم يتغير ثم ضيفي شوربة صدور الدجاج (منزوع الجلد) وقطع الدجاج واقلبي المكونات مع بعضها وسيبيهم شوية
2-  ضيفي الشوفان وقومي بخفض الحرارة حتى النضوج وبالهناء

ليست هناك تعليقات